Under min sjukskrivning så började jag yoga lite smått här hemma, så gott jag nu kunde med min kropp som var stel som ett kassaskåp, min opererade höft och min andra höft med begynnande artros. Sakta men säkert mjuknar kroppen upp och min själ njuter, lugnet infinner sej, avslappningen, andningen, meditationen. Underbart! Nu kör jag yoga ca 30 min varje morgon så fort jag går upp. Alla dagar. För det mesta kör jag ett pass till sen på eftermiddagen/kvällen. Några dagar har jag kört ute i solen i trädgården, ljuvligt. En helg hade jag några kompisar här som också är yogisar, vi körde långa pass på verandan, fantastiskt! Går också på lärarledda yogapass nån gång varannan vecka.
Tips:
- Appen ”Vila dej i form” med Magdalena Mecweld. Suverän yinyoga som du gör så den passar precis din kropp. Läs mer om och av Magdalena här: http://www.yin-yoga.se/
- Magdalena på Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCKq8wdwYAtBMCiBusBfFqHg
- Yoga with Kassandra på Youtube. Massa olika yogapass, yin, vinyasa, chakra-healing. Superbra och inte så ”pladdrig”. https://www.youtube.com/user/yogawithkassandra
- Yoga with Adriene, tips från kompis, har bara kört ett av hennes pass än, men hon verkar bra! https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
- Yogobe. Här kan du kolla in asanas och lite till, även utan att vara medlem. https://yogobe.com/se/
Jag kör med matta, block och strap ibland. Feelingen efteråt är obeskrivbar. (Kreativiteten i förra inlägget har släppts lös från det andra orange chakrat (the sacral chakra) när det börjar släppa i spänningar som funnits i många år.)
Avslutar passande med ett fake-citat av Buddha, men jag gillar det ändå, så här kommer det iaf:
A man said to the Buddha, “I want Happiness.”
Buddha said, first remove “I”, that’s ego,
then remove “want”, that’s desire.
See now you are left with only Happiness.
Lämna ett svar